Focus Sessies


Waar kan ik je mee helpen?

  • …je struggelt al een tijdje met een probleem.
  • …je wilt een lastige situatie voorleggen.
  • …je hebt even input van buitenaf nodig.
  • …je wilt gewoon je verhaal kwijt.
  • …je hebt hulp nodig bij het maken van een beslissing.
  • …je zoekt advies bij een actueel of een langer lopend probleem.
  • …je wilt een andere kijk op je situatie krijgen.
  • …je wilt nieuwe vaardigheden ontwikkelen.

 

Waarom een Focus Sessie?

  • Snel en Doeltreffend: Krijg direct bruikbare inzichten en ondersteuning.
  • Tijdsefficiënt: Eén intensieve sessie, precies wanneer jij het nodig hebt.
  • Persoonlijke Benadering: Een sessie volledig afgestemd op jouw behoeften.

 

Voorbeeldvragen

  • Identiteitsvragen: Waar sta ik in het leven, wat vind ik belangrijk, en waar wil ik naartoe?
  • Unheimische gevoelens: Ik heb alles wat ik wil en nodig heb, toch sluimert er een gevoel van onbehagen. Wat kan dat zijn?
  • Conflicten: Hoe ga ik om met ruzies met mijn partner, binnen een vriendschap of op mijn werk? Hoe kan ik effectief communiceren en conflicten oplossen?
  • Opvoedvragen: Hoe ga ik om met uitdagingen in de opvoeding, zoals gedragsproblemen of schoolprestaties?
  • Ouderschap: Hoe kan ik de balans vinden tussen mijn rol als ouder en mijn eigen behoeften? Hoe zorg ik hierin voor mezelf?
  • Stress en balans: Hoe kan ik beter omgaan met werkstress en de balans tussen werk en privé verbeteren? Hoe geef ik mijn grenzen aan?
  • Keuzestress/twijfels: Hoe maak ik belangrijke beslissingen, zoals het kiezen van een nieuwe baan, een studie, of een verhuizing? Hoe ga ik om met de angst om de verkeerde keuze te maken?
  • Leefstijlverandering: Hoe motiveer ik mezelf om gezonder te eten, meer te bewegen, minder alcohol te drinken, etc.? Wat zijn hierbij praktische stappen?
  • Levensfase: Hoe ga ik om met belangrijke levensveranderingen zoals het beginnen van een nieuwe studie, samenwonen, trouwen, verhuizen, het krijgen van een kind, ouder worden?
  • Piekeren: Hoe reëel zijn mijn piekergedachten en hoe kan ik mijn gedachten tot rust brengen? Wat zijn effectieve strategieën om mijn zorgen te verminderen?
  • Zelfontwikkeling: Hoe kan ik mezelf blijven ontwikkelen en groeien op persoonlijk en professioneel vlak?

Belangrijke kenmerken van de Focus Sessie:

  • Voorbereiding: Focus Sessies vragen enige voorbereiding van jouw kant om het meeste uit elke sessie te halen. Hiertoe ontvang je een lijst met tips om je voor te bereiden. Eigenlijk start het proces dus al bij de aanvraag van de eerste sessie.
  • Focus op de huidige situatie: De sessie is gericht op jouw actuele problemen, vragen en omstandigheden. We betrekken relevante zaken uit het verleden of het bredere geheel in de sessies wanneer dit jou in het nu kan helpen.
  • Zelfstandigheid en zelfredzaamheid: Ik richt me op het versterken van jouw vermogen om zelfstandig verder te kunnen na de sessie.
  • Praktische oplossingen: We kijken naar de tools die je direct kunt gebruiken na het gesprek.
  • Kort en krachtig: Een korte ontmoeting zonder verplichtingen.
  • Nawerk: Ik geef je nog tips mee om na de sessie verder te reflecteren en de inzichten die je hebt opgedaan verder te verkennen en te integreren in je dagelijkse leven.
  • Eventueel vervolg wanneer dit nodig blijkt: Jij bepaalt of er een vervolgsessie nodig is. Natuurlijk kunnen we hier samen overleggen.

Belangrijk om vooraf te weten

Hoewel een Focus Sessie zeer effectief kan zijn, is niet elke hulpvraag of iedere situatie geschikt voor een eenmalige sessie. Het kan zijn dat we er tijdens de sessie achter komen dat je een andere soort hulp nodig hebt. In dat geval kijken we samen wat dat kan zijn, of dat bij mij mogelijk is, of dat we op zoek gaan naar hulp die beter passend is.